Dwa tygodnie temu przebiegłem swój pierwszy szlak w 2020 roku i okazało się jak dla mnie całkiem nieźle.

Trening bez zawodów jest nudny. A minęły prawie 4 miesiące od ostatniegobiegu w Kapadocji. Dlatego pilnie potrzebowaliśmy się jakoś rozweselić i sprawdzić nasze postępy treningowe.

Manavgat to mała miejscowość turystyczna niedaleko Side, położona półtorej godziny jazdy od Antalyi, w której obecnie mieszkamy. Zgodnie więc z tradycją postanowiliśmy połączyć przyjemne z pożytecznym. Odwiedziliśmy nowe ciekawe miejsce, podziwialiśmy piękno przyrody i inne zabytki, w szczególności ruiny świątyni Apolla w Side.

Cóż, bardzo podobał mi się udział w wyścigu przez góry i źródła .

Organizacja

Sam wyścig odbywa się od wielu lat, ale wiadomo, że wciąż nie mogą osiągnąć jakiegoś mniej lub bardziej poważnego poziomu. Wszystko jest bardzo skromnie zorganizowane. Pakiety startowe zawierają tylko koszulkę i paczkę kawy. Odprawa w centrum handlowym, pasta party to pasta i żadna impreza)

Z moimi córkami w kolejce po porcję darmowego makaronu:

A mój największy oścież na tym starcie jest związany z organizacja. Miałem nadzieję, że na tradycyjnej wystawie, która odbywa się przed mniej lub bardziej poważnym startem, będę mógł kupić żele na wyścig. Ale tak naprawdę okazało się, że targów w ogóle nie było. A raczej był, ale składał się z dwóch stołów: na jednym sprzedawano miód, a na drugim pierścionki i kolczyki. Musiałam kupić miód na bieg, bo nie miałam czasu na eksperymentowanie z pierścionkami i kolczykami)

Jak tam bieg

Do wyboru były trzy dystanse uczestnicy: 12, 38 i 66 km. Przebiegłem 38 km z przewyższeniem 1300 m. Dystans jest dokładnie taki sam jak w Kapadocji jesienią, ale przewyższenie tutaj jest większe o 200 m. W Manavgat już podszedłem bardziej odpowiedzialnie. Przez miesiąc trenowałem siłowo na siłowni i przez kolejny miesiąc biegałem po górach w pobliżu domu. Pojechałem więc już mniej więcej przygotowany do biegu z przewyższeniem 1300 metrów.

Если к забегу в Каппадокии я вообще не готовился, то вот подготовке к трейлу в Манавгате я уже подошел более ответственно. Месяц делал силовую в зале и еще месяц побегал по горам рядом с домом. Так что ехал уже более-менее подготовленным к бегу с набором 1300 метров.

A efekt treningu odczułem od razu po starcie. Choć trzeba przyznać, że miesiąc treningu siłowego to bardzo mało. Kilometry na 10 przed metą to już stało się oczywiste. Nogi mi zwiotczały i prawie mnie nie słuchały, chociaż prosiłem, żeby biegały przynajmniej 5 minut na kilometr. Ale nie)

Ostatnie metry trasy:

​

Ogólnie bieg poszedł dobrze. Zaczęliśmy od wodospadu wcześnie rano, a skończyliśmy przy elektrowni wodnej. Cały czas biegałem w pierwszej dwudziestce i czułem się świetnie.

Widoki też były świetne. Oczywiście nie tak jak w Kapadocji, ale i tak pięknie.

​

W końcu biegi przełajowe są o wiele ciekawsze niż miejskie biegi płaskie.

O główne zapasy, można wyróżnić trzy punkty:

1. Pobiegłem bez odżywiania sportowego. Próbowałam wpychać w siebie miód i pianki, ale niezbyt skutecznie. Może dlatego nie starczyło mi sił na ostatnią dziesiątkę, chociaż była szansa na wyprzedzenie jeszcze kilku rywalek.
2. Kiedyś zrelaksowałem się i zaufałem przed biegnącą dziewczyną, która zgubiła drogę, i we dwójkę pobiegliśmy pod górę, chociaż ścieżka wiodła w zupełnie innym kierunku. Straciliśmy na tym dużo czasu i wysiłku.
3. Nie wysłałem spodni do mety i zamarłem dziko w oczekiwaniu na transfer powrotny. Ale to już inna historia.

W rezultacie przebiegłem ten dystans w 4 godziny izająłem 6. miejsce w swojej kategorii (15. miejsce w klasyfikacji generalnej). Jestem bardzo zadowolony z wyniku. Dał z siebie wszystko i pobiegł na maksimum swoich obecnych możliwości. Obiektywnie szybciej nie mogłem.

Tydzień później nowy start - półmaraton w Antalyi, ale niestety nadal nie doszedłem do siebie po szlaku i moje nogi nadal nie biegają z prędkością Wszystko. Tak więc w nadchodzącym wyścigu nie będzie już możliwości pokazania dobrego wyniku, choć pierwotnym celem było przebiegnięcie w okolicach 1:30-1:33. Zobaczmy jak idzie. Napiszę relację.

Podobnie jak w Kapadocji, zabrałem ze sobą aparat na wyścig w Manavgat i sfilmowałem wszystkie najpiękniejsze odcinki trasy i ogólnie to, jak ten szlak przeszedł. Film opublikujemy tutaj w przyszłym tygodniu. Możesz też zasubskrybowaćnasz kanał sportowy na youtube. Pojawi się tam szybciej.